Los batidos adelgazantes no solo son una forma saludable, sino también deliciosa de limpiar el cuerpo y deshacerse de algunos kilos de más.
Batido - ¿Qué es esta bebida?
Un batido es un cóctel que incluye frutas, bayas e incluso verduras.
El batido es una bebida espesa hecha de frutas batidas, bayas, verduras con hielo o productos lácteos.
Se convierten en una masa espesa y se mezclan con hielo, jugo, almíbar, miel y otros productos. El nombre del cóctel proviene de la palabra inglesa "suave", que se traduce como "suave", "suave".
La bebida es muy popular entre las personas que llevan un estilo de vida activo y saludable. Sabiendo cómo prepararlo correctamente, puede reponer regularmente el cuerpo con sustancias vitales.
Propiedades útiles para la pérdida de peso y la limpieza corporal.
El batido es una bebida bastante satisfactoria, que contiene mucha fibra dietética que mejora la digestión y limpia los intestinos.
Además, hay otros beneficios de dicho cóctel:
- normaliza el metabolismo, no causa pesadez en el estómago;
- debido a su ligereza y saciedad, es muy posible que reemplacen el almuerzo o la cena durante una dieta;
- conduce a la normalización del equilibrio agua-sal;
- las frutas y verduras llenan el cuerpo con las vitaminas necesarias y otras sustancias útiles;
- satisface bien el hambre, lo que elimina los bocadillos y, por lo tanto, comer en exceso, lo que conduce a un aumento de peso excesivo;
- una excelente alternativa a los productos horneados y dulces: el uso regular de batidos elimina los antojos de estos productos dañinos;
Se recomiendan especialmente los batidos verdes, ya que tienen un efecto beneficioso sobre la digestión.
Recetas detox en casa
Seguro que casi todo el mundo ha visto esta bebida en la carta de varios cafés. Pero allí se desconoce por completo de qué están hechos. Por lo tanto, es mejor preparar el cóctel usted mismo. Las siguientes recetas de desintoxicación te ayudarán con esto.
Batido de verduras con pepino y aguacate
Productos requeridos:
- un pepino
- una pizca de sal al gusto;
- medio aguacate;
- 0, 1 litros de agua.
Proceso de cocción:
- Libere el aguacate de la piel, córtelo en cuadritos pequeños.
- Moler también el pepino, pero junto con la piel.
- Enviamos los ingredientes preparados a la licuadora, agregamos agua y sal. Encendemos el dispositivo e interrumpimos la masa durante unos 90 segundos, hasta que se convierte en puré.
Batido de apio para adelgazar
El batido de apio es una de las recetas más saludables. Si bebe una bebida así por la mañana, obtendrá un impulso de vivacidad durante todo el día.
El Smoothie de apio es una bebida deliciosa, nutritiva y baja en calorías.
Productos requeridos:
- tres tallos de apio;
- una manzana;
- zanahoria.
Proceso de cocción:
- Todos estos ingredientes están bien lavados, limpiados y picados. Las manzanas, en principio, se pueden usar con la cáscara, ya que se almacenan más nutrientes en ella.
- Enviamos todo a una licuadora, interrumpimos hasta hacer puré de papa, pasamos a un vaso y comemos con una cuchara.
¿Cómo cocinar en una batidora de albahaca?
Este batido adelgazante de albahaca mezclada es perfecto para tu dieta y después de tu entrenamiento. Contiene un mínimo de calorías, pero al mismo tiempo satura y tonifica.
Un batido de albahaca es un buen comienzo para el día.
Productos requeridos:
- 20 gramos de nueces;
- kéfir - 0, 3 litros;
- 20 gramos de albahaca fresca;
- un pepino.
Proceso de cocción:
- Muele las nueces con una licuadora o un molinillo de café.
- Liberar la albahaca de las ramitas y lavar bien. Es mejor no utilizar los tallos, ya que es posible que no se interrumpan. Corta el pepino en cubos pequeños junto con la piel.
- Vierta el kéfir en una licuadora, luego todos los demás ingredientes y bata a máxima potencia durante aproximadamente un minuto.
Batido de avena adelgazante
El batido con avena hace que el estómago funcione, mejora los procesos metabólicos, ordena la digestión, lo que contribuye a la pérdida de peso.
En lugar de aburridas papillas, puedes hacer un batido de avena.
Productos requeridos:
- té verde;
- dos cucharadas de avena;
- tres kiwis.
Proceso de cocción:
- Preparamos bien el té verde, lo dejamos enfriar un rato.
- Vierta la cantidad especificada de cereal con agua hirviendo y espere hasta que hierva al vapor y se hinche.
- Pelar y cortar el kiwi en trozos pequeños.
- Ponga avena, kiwi y unos 100 mililitros de té en una licuadora. Empiece a batir y lleve al grosor deseado. Por lo general, 60 segundos son suficientes.
Cocinar con pomelo
Este cóctel no solo descompone las grasas, sino que también se satura con fibra y elimina el exceso de líquido.
El batido de pomelo puede ser delicioso y saludable al mismo tiempo.
Productos requeridos:
- una cucharada de miel;
- dos tallos de apio;
- dos toronjas;
- 2 rodajas de piña.
Proceso de cocción:
- Pelar la toronja, dividirla en gajos y ponerla en el bol de la batidora.
- También agregamos todos los demás ingredientes de la lista allí e interrumpimos bien encendiendo el dispositivo a la máxima potencia. El resultado debería ser una masa bastante espesa.
Batido de calabaza adelgazante
Puedes usar cualquier forma de calabaza para hacer un batido.
Productos requeridos:
- 0, 3 kg de calabaza;
- dos naranjas;
- albaricoques secos - 6 piezas;
- dos cucharadas pequeñas de miel;
- media cucharaditajengibre.
Proceso de cocción:
- Pelar la naranja y la calabaza, cortar en trozos pequeños y lavar los orejones.
- Pon todos los ingredientes en una licuadora y bate durante aproximadamente un minuto hasta que se forme una masa similar a un puré.
Batido verde con manzana y espinacas
El cóctel verde es considerado uno de los más saludables. La espinaca se usa mejor fresca, pero es difícil de encontrar en invierno, así que reemplácela por congelada.
Combina las propiedades de la espinaca y la manzana verde para crear un increíble batido bajo en calorías.
Productos requeridos:
- dos cucharadas de agua;
- un puñado de espinacas frescas;
- una manzana verde;
- agregue algunas hojas de menta si lo desea.
Proceso de cocción:
- La manzana se usa mejor con la cáscara, así que enjuágala bien, quítale el corazón y córtala en trozos pequeños.
- Envía la espinaca, la manzana, el agua a una licuadora y bate un rato a máxima potencia.
Cocinar en licuadora con piña
La pulpa de piña jugosa con sabor original y aroma agradable es un verdadero milagro de la naturaleza.
Productos requeridos:
- kiwi — una pieza;
- tres rodajas de piña;
- un pepino
- medio limón
Proceso de cocción:
- Pelar el kiwi, lavar bien el pepino y el limón, dejarles la cáscara.
- Corta todos los ingredientes en cubos y ponlos en una batidora. Lo ponemos a máxima potencia y batimos hasta que la masa tenga la consistencia deseada y suficientemente homogénea.
Batido detox con perejil y pera
Los batidos también son bebidas extremadamente nutritivas que contienen valiosas vitaminas y minerales.
Productos requeridos:
- una pera
- 0, 25 litros de agua;
- un manojo de perejil;
- dos kiwis.
Proceso de cocción:
- Lavamos bien las frutas, le quitamos la piel al kiwi y le quitamos el corazón duro a la pera. Cortamos todo en cubos.
- El perejil debe separarse de los tallos duros, lavarse y dejarse secar.
- Enviamos todo a una licuadora, interrumpimos hasta hacer puré, luego vertimos la composición en un vaso y agregamos agua fría, haciéndola así un poco más fina.
Receta con tomates y zanahorias
El batido de zanahoria y tomate es una verdadera bebida desintoxicante.
Productos requeridos:
- 0, 3 kg de tomate;
- dos zanahorias
- manzana pequeña
- dos cucharadas de aceite de oliva.
Proceso de cocción:
- Pelar la manzana y las zanahorias, triturar y luego poner la masa en una licuadora.
- Retirar la piel del tomate con agua hirviendo, hacer puré de patatas y añadir al resto de ingredientes. Vierta el aceite.
- Comenzamos a batir al principio a baja velocidad, y luego durante aproximadamente un minuto al máximo.
Batido de fresa y plátano
El batido de fresa y plátano ocupa el primer lugar entre las bebidas de verano de este tipo.
Productos requeridos:
- un vaso de fresas;
- dos plátanos;
- 0, 3 litros de yogur natural.
Proceso de cocción:
- Es recomendable utilizar fresas frescas, y si aún las tienes congeladas déjalas descongelar un poco, de lo contrario la bebida te saldrá muy fría.
- Pon las fresas y el plátano picado en una licuadora, llena todo con yogur e interrumpe hasta que quede suave.
Beber reglas para el desayuno, la cena.
Para que un batido limpie el cuerpo y pierda peso para dar el máximo efecto, necesita saber cómo usarlo correctamente.
¡Una excelente manera de mantener tu figura en forma!
- Un batido verde es ideal para el desayuno: vigoriza tanto como el café.
- A pesar de los ingredientes beneficiosos, la bebida no es tan baja en calorías, por lo que no debes beberla después de una comida completa. Es mejor reemplazarlo con una comida si desea perder peso.
- Por supuesto, pueden reemplazar cualquier alimento, pero aún así es más adecuado como desayuno o merienda.
Los batidos, como la cena, no son una buena opción debido a que las frutas contienen mucha fructosa, que será almacenada por el organismo. Para la cena, puede preparar un cóctel solo con verduras.
Dieta de batidos para bajar de peso
Una bebida puede simplemente reemplazar la ingesta de alimentos, lo que conducirá a una mejora en el estado general y una pequeña pérdida de peso debido a la extracción del exceso de líquido. O puede seguir una dieta real y deshacerse de un par de kilos de más.
Smoothie es una nueva religión para quienes cuidan su dieta y llevan un estilo de vida saludable.
- Dieta estricta durante 7 días, donde solo se permiten cócteles y agua limpia. El peso desaparece rápidamente, los intestinos se limpian. En una semana, puede perder unos cinco kilogramos.
- Otra opción, cuando necesita deshacerse de solo 2-3 kilogramos, son los cócteles a base de piña, fresas, zanahorias. La regla principal es beber una bebida de frutas por la mañana y una bebida de verduras por la noche. Debe haber al menos cinco batidos al día.
Contraindicaciones
Dado que la bebida no es un fármaco ni un aditivo alimentario, no tiene contraindicaciones especiales.
Un mínimo de contraindicaciones.
- En primer lugar, excluir la presencia de alergias a cualquier componente utilizado para preparar el cóctel. Puede ser naranja, limón, miel o incluso fresas.
- No se recomienda seguir una dieta de este tipo para quienes tienen problemas renales o hepáticos.
- Aunque los batidos tienen un efecto beneficioso sobre el estómago y los intestinos, todavía no vale la pena beberlos durante un período en el que las enfermedades están empeorando.
- En presencia de una úlcera, tales dietas y descargas para el cuerpo tampoco traerán nada bueno.
Los batidos adelgazantes son una buena opción para aquellos que no pueden negarse algo sabroso y no quieren tener hambre constantemente. Pero tenga en cuenta que dicha dieta no debería durar más de siete días. Pero nadie prohíbe beber batidos cualquier día solo como un delicioso refrigerio.